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主題: 常見的有氧運動和無氧運動

  • 潘根有
樓主回復
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  • 發表于：2009/8/15 10:01:33
  • 來自：中國 江西 贛州
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常見的有氧運動

 

         常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。             

常見的無氧運動

 

  常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練[器械]等。 
  
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