主題: [分享]讓你比同齡人都年輕的保養(yǎng)法

°笨蛋。

樓主回復(fù)

發(fā)貼數(shù):45
注冊(cè)時(shí)間:2012/3/25
加好友站內(nèi)信

閱讀：403
回復(fù)：0
發(fā)表于：2012/3/25 22:58:22
來自：中國上海上海

馬上注冊(cè)，結(jié)交更多好友，享用更多功能，讓你輕松玩轉(zhuǎn)尋烏社區(qū)。

立即注冊(cè)。已有帳號(hào)？登錄或使用QQ登錄微信登錄新浪微博登錄

　　我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路，聽力從55歲老化，如果不注意保護(hù)，五官不僅會(huì)過早衰老，還會(huì)引發(fā)各種疾病。怎樣才能你看起來比同齡人更年輕？

　　一、眼睛減齡方法

　　1、多吃黃綠色食物

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部的光敏感組織中積累，沈陽463整形美容醫(yī)院幫助眼睛對(duì)抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

　　2、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

　　打乒乓球時(shí)，眼睛隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

　　3、用眼不超過40分鐘

　　用眼40分鐘，應(yīng)休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠(yuǎn)處。另外，夏天出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

　　二、口腔減齡方法

　　1、睡前用一次牙線

　　英國研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

　　2、別老用一邊嚼東西

　　這樣不僅會(huì)讓臉左右大小不一，還會(huì)導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴(yán)重，易折斷；另一邊卻因很少用到，積攢牙結(jié)石，引發(fā)牙周疾病。

　　3、半年看一次牙醫(yī)

　　有了牙病一定要及時(shí)治療，最好半年看一次牙醫(yī)。

　　三、耳朵減齡方法

　　1、遠(yuǎn)離嘈雜的地方

　　臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

　　2、鍛煉平衡能力

　　可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規(guī)運(yùn)動(dòng)能刺激人體平衡反應(yīng)，達(dá)到鍛煉目的。

　　四、鼻子減齡方法

　　1、常用清水洗鼻子

　　如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對(duì)于鼻炎患者來說，這個(gè)方法尤其有效。沈陽463整形美容醫(yī)院方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次。

　　2、別聞刺激味道

　　過分干燥和污濁的空氣也會(huì)讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

　　3、感冒了趕緊治

　　感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會(huì)落下病根，對(duì)鼻子的嗅覺造成影響。

　　五、喉嚨減齡方法

　　1、說話多停頓

　　說話時(shí)，最好多停頓幾次；長時(shí)間講話，多喝溫開水；沈陽463整形美容醫(yī)院不要用力清嗓子和咳嗽；少吃過冷、過熱的食物。

　　2、給嗓子“做桑拿”

　　嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個(gè)桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。

　　3、減少打鼾

　　打鼾者除了接受正規(guī)治療外，睡覺時(shí)最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。