主題: [原創]適量巧克力讓媽媽寶寶更健康

笨傻丫頭

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發表于：2012/7/11 15:53:06
來自：中國山西忻州

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　孕媽媽由于營養消耗過快，所以常常會產生強烈的饑餓感，巧克力含有的熱量高，所以是深受很多孕媽媽喜愛的食物。然而，一些孕媽媽擔心巧克力會對腹中的寶寶帶來不利的影響，其實，適當地食用巧克力，不僅對寶寶無害，而且為給孕媽媽和寶寶帶來益處。

巧克力的營養成分　　巧克力中含有豐富的營養物質，可以使緊繃的神經變得舒緩，在運動后迅速補充體力。高純度的巧克力不但熱量含量低，而且富含多酚化合物，多酚的主要成分是類黃酮物質，不同類型的食物中類黃酮的含量相差較大。巧克力中含有很高的類黃酮成分，一塊50克的純巧克力中，類黃酮的含量相當于28杯白酒、27杯啤酒、17顆柳橙、7 顆黑梅、6個蘋果或者4杯茶，因此，多吃巧克力是攝取類黃酮的最佳途徑。當人們心情沉悶時，吃巧克力能夠使情緒得到放松，緊繃的神經得到舒緩。巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等許多人體必需的礦物質。與茶和咖啡相比，巧克力中咖啡因的含量要更低，因此不會對人體造成傷害。

孕媽食用巧克力的好處

　　孕媽媽吃巧克力，寶寶愛笑：

　　吃巧克力可以調節情緒，研究人員對300名孕婦在妊娠期間食用巧克力的情況及懷孕后的心理壓力情況進行了調查。結果發現，巧克力中含有的令人“感覺良好”的化學物質可以通過母親傳遞給小寶寶。這樣，在孩子出生之后，他們將會比一般的嬰兒笑得更多，更愉快。

　　孕媽媽吃巧克力，利于寶寶發育：

　　巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其成份對寶寶大腦發育是大有好處的。

產前吃巧克力，容易分娩：

　　孕晚期尤其是分娩之前，順產的準媽媽鼓勵多吃一些巧克力，這樣可以迅速補充能力，為分娩最好準備，只有擁有足夠的體力才可以有精力完成分娩過程。
　　巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使寶寶體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

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