注意飲食習慣
在有些年輕白領的辦公桌上，常常能看到巧克力、酸奶或熟食，其實這些食物，包括酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果及剛烤出的面包等，對健康都不怎么有利。如冰激凌等太冷的食物會引起頭痛，還容易傷害人體的口腔或咽喉組織此外這類食物還容易導致“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。健康的飲食應該保證充分的蛋白質和維生素，同時是低脂肪的，控制總體熱量。asdfg1jhklji
保持通風
在封閉的寫字樓里工作，許多人容易感到頭痛，這是因為大樓中缺乏流動的新鮮空氣。可以用電子空氣清新器幫助凈化室內空氣環境，而更簡單、更有效的辦法是將窗戶打開透氣。如有可能，在工作間歇，最好還能離開大樓到有綠化的地方散散步。
經常眺望遠處
由于有一大堆公務要處理，很多人經常會整日埋頭于文件堆里，這樣常常會感到眼睛疼痛。出現這種情況就說明眼睛需要休息一下了。工作一兩小時后要讓眼睛休息10分鐘，最好是向遠處眺望，或者閉上眼睛休息5分鐘也可以。
保持正確坐姿
很多人從不在意、或者常常懶得在意自己的坐姿，實際上，坐姿不正確很可能就導致健康出現問題。坐著的時候如果“卑躬屈膝”，身體各部分的肌肉就容易疲勞，因此最好的坐姿是抬起頭，讓頭部和身體基本保持一條直線。
排解工作壓力
許多白領都曾經遇到過抑郁的問題，尤其在經濟危機來臨時，會遇到更大的心理壓力。所以白領需要注意自己的心理健康:是否堅持我們的工作目標，和同事能不能很好地相處，和老板是否保持著比較融洽的上下級關系，這些問題都很重要。不妨試著把壓力分散開來，不要集中在某一點上，讓自己保持相對平衡的心態。
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