如今，隨著生活條件越來越好，伴隨著各種疾病也接踵而來，高血壓，高血脂，冠心病，腫瘤。看著一個個活生生的老人突然離去， 甚至一個個四五十歲的中年人也逃不開癌癥的魔掌相繼離開人世。這世道，究竟是怎么啦？難道真驗了這句名言“福兮，禍之所伏”？為什么就不能身體健康幸福長壽呢？其實，我們真的可以做到，只是我們生活中太不懂養生之道了。盡管外界環境帶給我們太多對身體健康不利的因素。如地溝油，致癌毒水，毒菜，毒大米，毒零食，應有盡有。但不管如何，我們要學會保護好我們的身體，多注意養生。在此，我從空間里看到朋友們發的治療降血壓有用食療，與網友們一起分享。
【請告訴高血壓的父母】①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補充鉀；⑦每天喝牛奶補鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過5克鹽；⑩吃檸檬補充維生素c。愛爸媽就告訴他們！
【治高血壓的6個小竅門】①刺兒菜：每天煎服一兩次，一周顯效；②干老玉米胡子煮水喝；③芥末煮水洗腳，早晚1次，1天后血壓即可下降；④葡萄汁送服降壓藥效果好；⑤明礬枕頭；⑥鮮藕芝麻冰糖，每天1份，服5份即愈。 高血壓，如果不想吃藥，那就一定要記住這些有幫助的食物：1)降壓：瘦肉、竹筍、香菇、土豆、花生；2)穩壓：蝦仁、海帶、黃豆、蒜苗；3）控壓：豌豆、蝦仁、牛肉、芹菜。。轉給有需要的人~（推薦幾個大家都可以做的方子，試試吧~）橘子汁
食材：橘子472g、冷開水適量、蜂乳適量做法：1)準備橘子、剝皮。2)放入攪拌容器中。3)倒入適量的冷開水。4)倒入適量的蜂乳。5)攪拌成汁。6)然后隨意加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。在做的過程中，遇到什么不明白的地方，可以掃描微信二維碼，回復消息【美食名】，即可收到圖文并茂的正宗做法。
菊花水果茶
食材：蘋果200g、紅棗5粒、干菊花10粒、蜂蜜適量做法：1)準備好所有的食材。2)紅棗和菊花用清水沖洗干凈。3)鍋中加入清水放入紅棗煮至。4)蘋果去皮切丁。5)紅棗煮上15分鐘，加入蘋果丁，再放入菊花，煮上5-8分鐘關火。6)然后隨意加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。鮮魚蘿卜湯
食材：刁子魚400g、白蘿卜50g、姜1片做法：1)備齊所有材料:刁子魚 白蘿卜 姜2)白蘿卜去皮，切短粗絲；3)鍋中放少許油，晃動鍋使油鋪滿鍋底，放入處理好的刁子魚；4)煎至一面金黃，翻面，煎另一面；5)加入滾開的水，沒過魚，放入姜片，大火燒開后，繼續以大火煮10分鐘，轉小火燉20分鐘左右；6)放入白蘿卜絲；7)繼續煮10分鐘左右即可。冬瓜茶
食材：冬瓜800g、紅糖150g、冰糖150g、姜片3片
做法：1)準備好所有的食材。
2)冬瓜洗凈連皮切碎，倒入紅糖拌均勻腌制片刻。
3)腌制出水鍋放置火上放入姜片大火加熱。
4)大火煮開后。
5)加入冰糖繼續煮至。
6)冰糖溶化關小火熬制。
7)差不多1個半小時，冬瓜已經直至透明融化湯汁粘稠關火。
8)把冬瓜過濾，湯汁盛入干凈瓶中，入冰箱冷藏，喝的時候用冷開水沖飲。
蠶豆粥
食材：鮮蠶豆100g、大米50g、小米50g、鹽少許 做法：1)鮮蠶豆洗凈，大米和小米淘洗干凈清水浸泡15分鐘。2)鍋中水燒開加入大米和小米。3)大火煮開，加蓋關小火。4)差不多米已經熟爛，再放入蠶豆一起煮至。5)加少許鹽攪拌。6)15分鐘左右蠶豆已熟粥稠米爛關火。肉末芹菜
食材：肉末150g、芹菜400g、郫縣豆瓣適量、花生油適量做法：1)買來豬肉時讓賣家攪成肉末。用淀粉抓一下備用。2)芹菜去掉葉子，洗凈，切段。3)作料準備好：切好蔥姜絲，拍蒜。4)花生油燒開，放肉末爆炒，放姜蔥蒜爆鍋，兩大勺郫縣豆瓣。5)將郫縣豆瓣與肉末翻炒均勻。6)放芹菜翻炒。7)美味肉末芹菜炒好了，裝盤。
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